日本で流行するダイエットは、結局のところ、アメリカをはじめ欧米ですでに話題になったものが多いです。今や、誰しもが行うダイエットですが、海外からみれば、日本は未だ肥満率が低いので、実際はそこまで危機感を感じておらず、海外のように次から次へと新しいダイエットが生まれるということは少ないです。なので、新しいダイエットをしようと思ったら、海外で話題になっているものを選ぶようにするといいです。これは少し前に流行ったのですが、ココナッツウォーターがダイエットにいいと今でも常飲している海外セレブも意外と多いのだとか。では、ココナッツウォーターにはどのような効果があるのでしょう？

（1）むくみを解消

ココナッツウォーターの成分をみてみると、意外と栄養価が高いことに驚きます。特にミネラルが豊富なんですよね。その中で特に注目なのが「カリウム」です。カリウムは、ナトリウム濃度を調節する働きがあると言われています。ナトリウムは塩分になりますので、体の中の塩分濃度を整える働きがあるということです。誰しも経験があると思いますが、飲みすぎた翌朝はむくみがちですよね？これはアルコールよりもむしろ、食べすぎたことによる塩分が原因とされています。つまり、カリウムをしっかりと摂ることによってむくみを軽減できるわけです。女性は特にむくみが気になると思いますので、ココナッツウォーターは女性セレブの間で特に人気になっています。

（2）お通じを活性化

ココナッツウォーターは栄養価が高いといいましたが、カリウムの他にも注目すべき成分があります。例えば、「食物繊維」。食物繊維は腸の働きを活性化させることができますので、便秘にお悩みの方にピッタリの飲み物だといえるでしょう。また、食物繊維は糖の吸収を穏やかにする働きもあると言われていますので、ココナッツウォーターは食事中に飲むのもおすすめできます。また、「乳酸菌」などの有用金も含まれていることから、腸内で善玉菌を増やし、より排便しやすい環境を作り上げることができます。そもそも、水分を沢山摂ることは腸内環境の活性化につながるので、意識して摂ってあげるようにするといいです。

（3）美容にもいい

（2）でお通じを活性化できるといいました。経験があるかもしれませんが、便秘になると肌荒れを起こしてしまいますよね？これって、老廃物が腸内に溜まることで、有害物質がお肌から排出されるようになることが原因だと言われているのです。なので、便秘が改善されることで、お肌の調子も取り戻せるようになるわけです。さらにいえば、ココナッツウォーターにはビタミンCやミネラルなど抗酸化作用を含む成分を含んでいますので、アンチエイジング目的で飲まれるのもおすすめです。葉酸も含まれていますので、女性の方に本当におすすめです。